Durante anos, as mulheres foram ensinadas a acreditar que a barriga é uma questão de força de vontade.
Que se não desaparece, é porque não estamos a fazer o suficiente.
Mais treino.
Menos comida.
Mais controlo.
Mas a verdade é outra —
e libertadora.
Se tens dificuldade em perder barriga, pode não ser
falta de esforço.
É falta de informação certa para o corpo feminino.
O problema não és tu — é o método
Muitas mulheres treinam com consistência, cuidam da alimentação e mesmo assim:
- a barriga continua saliente
- há sensação de inchaço constante
- o abdominais parecem “fracos”
Isto acontece porque ninguém lhes ensinou conceitos essenciais como:
- diástase abdominal
- pressão intra-abdominal
- postura
- pavimento pélvico
- impacto hormonal
Treinar ignorando isto é como tentar construir uma casa sem base.
O corpo feminino responde quando é respeitado
Quando a abordagem muda —
quando se começa a trabalhar
de dentro para fora — o corpo responde rápido:
- barriga mais firme
- melhor controlo
- menos frustração
E não é com sofrimento. É com inteligência.
Conclusão
A barriga não precisa de castigo.
Precisa de compreensão.
👉 Continua a acompanhar os meus conteúdos se queres aprender a trabalhar o teu corpo de forma segura e eficaz.
