O "Strong Challenge 5.0" by Marta Moura Fit é um programa de fitness abrangente, projetado para transformar  o teu corpo e melhorar e tua saúde e bem-estar em geral.

Este programa enfatisa uma abordagem ao fitness equilibrada, combinando treino de força, exercícios cardiovasculares e HIIT para ir de encontro às necessidades de pessoas com diferentes níveis de condição física.

Com o foco de aumentar a força e endurance, oferece um plano estruturado que encoraja um progresso consistente e resultados sustentáveis.

As participantes podem esperar um mix de treinos focados em diferentes grupos musculares, que promovem aumento de massa muscular e melhoram a performance física.

Eu vou fazer o desafio inteiro contigo, mantendo o meu estilo de instrução motivacional de sempre, bem como suporte e orientação ao longo do mesmo, ajudando as participantes a manterem-se motivadas e a alcançarem os seus objetivos.

Quer sejas uma iniciante nestas andanças ou uma atleta experiente, o Strong Challenge 5.0 tem como objetivo capacitar-te para ultrapassares os teus limites e adotares um estilo de vida mais saudável.

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4 semanas de treinos intensos, onde vais ganhar força, definir o teu corpo nos sítios certos e sentires-te com energia para começar o ano da melhor forma possível!

As semanas estão organizadas da seguinte forma:

-corpo inteiro (com pesos)

-cardio + abdominais (com ou sem pesos)

-Superiores (pesos)

-Inferiores (pesos)

-HIIT Total (sem equip.)

As aulas têm entre 20m e 40m de duração.

É um desafio progressivo, onde de semana para semana, vais progredir a nível de carga e desempenho para chegares ao fim com uma mega transformação!

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